Światowy Dzień Walki z Depresją
Objawy depresji u dzieci i młodzieży
Depresja u młodych osób często przebiega skrycie i może ujawniać się poprzez zmiany w zachowaniu. Do najczęstszych objawów należą:
- obniżony nastrój, przygnębienie, częsta płaczliwość,
- rozdrażnienie, wybuchy złości (tzw. dysforia),
- brak energii, szybkie męczenie się, trudności z podjęciem działania,
- problemy z koncentracją i zapamiętywaniem, pogorszenie wyników w nauce,
- zaburzenia snu (trudności z zasypianiem, lepsze funkcjonowanie nocą) oraz apetytu,
- dolegliwości somatyczne (np. bóle głowy, brzucha) bez wyraźnej przyczyny medycznej,
- niskie poczucie własnej wartości, negatywne myślenie o sobie i przyszłości,
- wycofanie z relacji, izolowanie się od rówieśników,
- zachowania ryzykowne, sięganie po substancje psychoaktywne,
- myśli rezygnacyjne, myślenie o śmierci lub samookaleczenia.
Mówiliśmy o tym, jak ważne jest szybkie reagowanie na niepokojące sygnały – zarówno przez dorosłych, jak i rówieśników. Wczesne zauważenie objawów zwiększa szansę na skuteczną pomoc. W części warsztatowej dzieci wykonywały mandale terapeutyczne. To ćwiczenie pozwoliło im wyciszyć się, skoncentrować oraz wyrazić emocje poprzez twórczą aktywność.
Gdzie szukać pomocy?
Osoba, która zauważy u siebie lub u bliskich objawy depresji, nie powinna zostawać z problemem sama. Istnieje wiele instytucji i form wsparcia, które oferują bezpłatną i profesjonalną pomoc, m.in.:
- Stowarzyszenie Aktywnie Przeciwko Depresji – prowadzi działalność edukacyjną i informacyjną w zakresie profilaktyki oraz leczenia zaburzeń depresyjnych.
- Forum Przeciw Depresji – portal zawierający kompendium wiedzy o depresji oraz możliwość uzyskania wsparcia specjalistów.
- Fundacja Itaka – prowadzi Antydepresyjny Telefon Zaufania i oferuje wsparcie osobom w kryzysie.
- Centrum Wsparcia dla Osób w Kryzysie Psychicznym – całodobowa, bezpłatna linia wsparcia dla osób potrzebujących pilnej pomocy psychologicznej.
- Fundacja Dajemy Dzieciom Siłę – oferuje pomoc telefoniczną i online dla dzieci, młodzieży, rodziców i nauczycieli.
- Dziecięcy Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka – bezpłatna linia wsparcia dla dzieci i młodzieży.
- Rzecznik Praw Pacjenta – udostępnia informacje o dostępnych formach opieki psychiatrycznej i wsparcia.
- Ośrodki Interwencji Kryzysowej – zapewniają bezpłatną, doraźną pomoc psychologiczną i socjalną w sytuacjach kryzysowych.
Podczas zajęć podkreśliliśmy, że proszenie o pomoc jest oznaką siły, a nie słabości. Rozmowa z pedagogiem, psychologiem, wychowawcą, rodzicem czy zaufaną osobą dorosłą może być pierwszym i bardzo ważnym krokiem do poprawy samopoczucia. Dzisiejsze spotkania były nie tylko okazją do zdobycia wiedzy, ale także do budowania wśród uczniów postawy wrażliwości, empatii oraz odpowiedzialności za siebie nawzajem. Zdrowie psychiczne jest tak samo ważne jak zdrowie fizyczne – warto o nie dbać każdego dnia.
